na masę

na mase jest dieta

Okej i tak zrobie! w sumie to podobnie podnosiłem ciężary w treningu na mase i szło nieźle, a właśnie jakiegoś typu odżywki będą konieczne? l-karlityna olimp czy coś w tym stylu? bo wiem że wysoko kaloryczne gainerki odpadają. W dni wolne od siłki zalecacie jakieś biegi, brzuszki, skakanke ? czy to jest zbędne. P.S. Arvx dzięki za odpowiedźi :)

ryze,kasze,makarony,razowiec jaja,mieso,ryby,bialo w prochu,twarog oliwa,orzechy,pestki dyni,olej lniany 10wskazowek na mase to nie jest najlepsze rozwiazane chyba dla endo,ale by zalecil tradycyjna masowke chyba ze sie latwo zalewasz

aha nom to ok nie mam co się nim przejmować ale mowicie ze jak bede w diecie jadł duzo węglowodanów i uzupelniał ją białkiem które kupiłem to bedzie git??.... do tego kreatyna i trening na mase i bedzie ok ?

no właśnie tutaj jest lipa , nie zjem nawet 3/4 z diety na masę a poprawić wygląd potrzeba:)

NIe pytaj sie nas co masz robic. Chciales split, rozpisaliscmy ci splita. Twoj wybor, proponoalem ci fbw, ale twardo byles za splitem/ Wybieraj. Ale ja mysle, ze bez odpowiedniej, nastawionej typowo na mase, nieduzo spadnie Ci dynamika. W nastepnym cyklu mozesz zaczac fbw elementami dynamiki, potem wytrzymalosciowke, a potem jak juz tam bedziesz [...]

dajcie no dobre aminki bo ostatni element mi brakuje do mojego perfekcyjnego zestawu na mase :D

wiem bardzo dobrze o co ci chodzi;] za rok nie ale za 2 postaram sie wyjść w klasyku ale daleka przyszłość wiele moze sie zmienic, teraz powoli na mase wchodze ale coś widze że bf wiekszy niż 15% ni hui nie bedezie, teraz ok 12 jest;] wiosną ok kwietnia wkleje fotki z masy a potem przebieg mojej wycinki ;]

ta jak bym chciał bardzien na mase i sziłe to ile tak powinno robić sie serii i powtórzeń w nich ??

Odezwał się ten co mówi że mięso z gołębi jest dobre na masę.

zesralem sie ze smiechu mieso z golebi na masemusialbys zjadac caly golebnik do poludnia zeby cos z tego miec

Te bułki były w przenośni. A Wuchta to jest Arnold czy co bo teraz odnoszę takie wrażenie? Dobra. Potrzebuje dietę, pomoże mi ktoś ułożyć? Na masę, 5-6 posiłków, wzrost 180, waga kolo 80, Endo-Mezomorfik. Po ostrym zapaleniu żołądka i zapaleniu dwunastnicy, więc ostrożna musi być, bo to świeża sprawa

Zobaczę... jeżeli będzie sie dobrze czuła i zdrowa to może sie z nią pzrejdę tam :D Bo ona na mase lubi cwiczyc u mnie w piwni :D:D Jak by co to daj znać :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-29 15:12:49

dieta na mase

xD moze cos wiecej jakis link chociaz czy ma byc wysoko bialkowa, wysoko weglowodanowa bo to ze dieta na mase to wiem

chcesz super mega szybki w efektach plan na mase dla zaawansowanych a nie posiadasz zadnego sprzetu? powodzenia...

na mase dużo jedz i przeczytaj link który Ci podałem

Jak maka to na mase

ogranicz węgli i leć dalej na mase wtedy czystsza bedzie

przyspieszac nie ma co bo nieduzo zostalo i mozesz za bardzo sie rozpedzic dlaczego piszesz z z Twoim metabolizmem nie ma co liczyc na mase ??